Bankdrücken Kalorien verbrennen


Dein Kalorienverbrauch

450 kcal
≈ 1885 kJ

je 60 Min.

davon Grundumsatz

56 kcal
≈ 234 kJ

zusätzlich verbrannt

394 kcal
≈ 1650 kJ

≈ 62 g

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Das Bankdrücken ist im Krafttraining eine der sechs Grundübungen. Da beim Bankdrücken sehr viele Muskeln beansprucht werden, gehört das Bankdrücken zu den effektivsten Kraftübungen. Insbesondere werden dabei diese Muskeln beansprucht: