Da beim Rudern die gesamte Körpermuskulatur gleichzeitig eingesetzt wird, gehört das Rudern zu den Ausdauersportarten mit einem hohen Kalorienverbrauch. Ein Wettkampfruderer kommt dabei auf einen Kalorienverbrauch von 840 kcal je Stunde, eine Wettkampfruderin verbrennt in einer Stunde etwa 675 kcal.
| Kalorienverbrauch | Frau | Mann |
|---|---|---|
| Rudern (Freizeit) | 197 kcal | 245 kcal |
| Rudern (Wettkampf) | 675 kcal | 840 kcal |