Wie lange joggen für 100 kcal?

10.06.2024 - Wie lange du joggen musst, um 100 kcal zu verbrauchen, hängt ab vom Alter, der Größe, des Gewichts und des Geschlechts des Sportlers. Nach ...

Trainingspuls berechnen

05.06.2024 - Ein gutes Ausdauertraining zielt darauf ab, die Grundlagenausdauer zu verbessern. Mit einer soliden Grundlagenausdauer kannst du über ...

Wie lange Sport für 1 Tafel Schokolade?

05.06.2024 - Eine Tafel Schokolade liefert Energie für etwa 500 kcal (Quelle: Schokolade Kalorien). Wie du diese 500 Kalorien wieder verbrennen kannst, ...

Cholesterinarme Ernährung

05.06.2024 - Eine cholesterinarme Ernährung kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Einige der wesentlichen Vorteile haben wir nachfolgend ...

BMI Kind

05.06.2024 - Der Body Mass Index (BMI) ist ein Wert, mit dem man einschätzen kann, ob eine bestimmte Bevölkerungsgruppe übergewichtig, normalgewichtig ...

WHtR berechnen

05.06.2024 - Der WHtR gibt das Verhältnis von Taillenumfang zur Körpergröße an und ist damit besser zur Abschätzung des Körpergewichtes geeignet als der ...

Dauer bis zum Wunschgewicht

05.06.2024 - Wie lange du benötigst, bis du dein Wunschgewicht erreich hast, kannst du auf Fettrechner.de ausrechnen mit diesem Rechner zur Berechnung ...

Wie hoch ist der Eiweißbedarf für Sportler?

05.06.2024 - Eiweiß gehören zu den wichtigsten Bestandteilen unserer Nahrung. Der Körper benötigt Eiweiß für den Körperaufbau, für den Erhalt und Aufbau ...

Was ist mein Gesamtkalorienbedarf?

04.06.2024 - für die Aufrechterhaltung deiner Lebensfunktionen benötigst du Energie. Wie viel Energie du benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren ab: ...

200 kcal verbrauchen

04.06.2024 - Wie viel und wie lange du Sport treiben musst, welchen Sport du treiben musst bzw. welcher Arbeit du wie lange nachgehen musst um 200 kcal ...

Wie nimmt man 1 kg ab?

04.06.2024 - Gewicht verlierst du, indem du mehr Kalorien verbrennst als du isst weniger Kalorien iss als du verbrennst Dabei gilt, dass du etwa 7.500 ...

Wie lange Fußball spielen für 1 kg?

04.06.2024 - Während einer Stunde Fußball spielen verbrauchst du ungefähr 400 bis 500 kcal. Wie viel du damit abnehmen kannst, bzw. wie lange du für 1 ...

Abnehmdauer berechnen

04.06.2024 - Wie lange du brauchst, bis du so viel abgenommen hast, dass du dein gewünschtes Gewicht erreicht hast, kannst du ausrechnen mit dem Rechner ...

Was verbrennt die meisten Kalorien?

08.01.2024 - Je mehr Muskeln du gleichzeitig beanspruchst, desto höher ist der Kalorienverbrauch. Typische Ganzkörpersportarten wie das Rudern, ...

Kj in kcal umrechnen

08.01.2024 - Für eine grobe Überschlag-Rechnung reicht es aus, wenn du einfach die verbrannten Kalorien (kcal) einer Tätigkeit mit vier multiplizierst. ...

Was ist der JoJo Effekt?

03.01.2024 - Zu einem Jojo Effekt kommt es (nur) dann, wenn du eine Diät machst und wenn du nach dem Ende der Diät wieder so viel isst wie vorher. ...

Fettverbrennungstraining und Fettverbrennungspuls

05.06.2023 - Häufig wird im Zusammenhang mit dem Kalorienverbrauch beim Sport - speziell beim Laufen - vom sog. "Fettverbrennungspuls" gesprochen. ...

Wie nehme ich am besten ab?

05.06.2023 - Das richtige Vorgehen ist so: Zunächst ermittelst du deinen WHtR (dein Größe-Taille-Verhältnis), indem du in den WHtR-Rechner dein Alter, ...

Wie hoch sollte ein Kaloriendefizit sein?

19.01.2023 - Das ideale Kaloriendefizit zum Abnehmen sollte groß genug sein, dass du damit auch sichtbar Erfolge erzielst. Es sollte aber nicht zu groß ...

Grundumsatz berechnen

16.01.2023 - Zur Berechnung des Grundumsatzes werden zahlreiche Formeln angeboten. Deinen Grundumsatz nach allen 7 Formeln gleichzeitig kannst du ...

10000 Schritte gehen

16.01.2023 - Die Empfehlung „10000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche ...

Abnehmen mit Intervallfasten

12.01.2023 - Auch wenn das vorrangige Ziel beim Intervallfasten nicht das Abnehmen ist, kann das Intervallfasten dabei helfen. Allerdings nur dann, wenn ...

Ausdauersport oder Kraftsport - was verbrennt mehr kcal?

22.11.2022 - Mit dem Begriff Ausdauersport beschreibt man die Sportarten, für die man eine hohe körperliche Ausdauer benötigt, bei denen du also über ...

Wie viel Sport pro Woche?

22.11.2022 - Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität zu betreiben. ...